百善孝为先，用“艾灸”提高老人抵抗力！

老人的健康养生是我们子女比较关注的问题，自古以来就有“百善孝为先”。

孝顺父母首先就要为父母的身体健康着想，艾灸就是古代子女践行孝道的最重要方法之一。

身为华夏子女，应当延续这种传统，弘扬艾灸风气，好好的给他们做做艾灸吧，提高老年人的身体抵抗力，让他们身体健康，延年益寿。

北宋大夫窦材倡导老人常灸关元穴、气海穴、命关穴、中脘穴四穴，得以长寿百年。

今人经过多年的临床经验，在古人的基础上加以改良，认为常灸关元穴、肾俞穴、足三里穴、三阴交穴四穴，更适合老人。

关，是关闭、封藏的意思；元则是元气。

所以关元穴是“元阴元阳交关之所”，也就是人们常说的“丹田”，此穴是体内阳气所在之地，更是精气化生之所。

而且足太阴、足少阴、足厥阴、任脉，三经一脉在此交会相通，从古至今，人们都将此穴置于起死回生的重要穴位。

窦材在《扁鹊心书》中说每年的春秋之交，艾炷灸关元穴，每次3～5壮，则能够保持体内温煦而不畏严寒；

人到30，坚持每3年艾炷灸脐下300壮，人到50坚持每2年灸脐下300壮，人到60每1年灸脐下 300壮，可保人长生不老。

肾为人的先天之本，主要负责人体的繁衍、生长、发育。

其生功能更是涵盖了当今泌尿、生殖、运动、神经、内分泌等多个系统，人的健康与否、寿命长短与肾气息息相关。

人到老年，容易气息不畅、肾气不足，每天散步的时候，若能够双手握拳，边走边轻轻敲打肾俞穴30～50次，则能降低血压，强健体魄，改善肾功能。

家庭艾灸时，艾灸此穴20～30分钟，每天1次，效果更佳。

唐朝药王孙思邈在《千金方》中将足三里穴称为“长寿穴”。

足三里里位于外膝眼下3寸，属足阳明胃经。

胃经为多气多血之经，与脾经互为表里，共同构成了人体的后天之本、气血生化之源。

所以艾灸足三里穴最直观的功效则是调养脾胃、滋补气血，并且能够促进机体的新陈代谢，增强人的消化、吸收、抵抗功能，还能消除劳累、防身体不适、延年益寿。

艾灸时可采用智能明火灸，每次15～20分钟，每天1次，坚持一段时间后，即能感觉到身体的变化。

三阴交穴，顾名思义，是指三条阴经运行的气血交汇于此。

这三条阴经是指：脾经，提供湿热之气；肝经，提供水湿风气；肾经，提供寒冷之气。

这个穴位位于内踝尖直上三寸，是应用相当广泛的养生保健之穴。

每天明火灸此穴15分钟，可以达到健脾益气、柔肝养血、益肾固本的功效。

树欲静而风不止,子欲养而亲不待。希望在此重阳之际，子女们可以趁父母有生之年,趁父母都还健在，尽其孝心。

从精神上给老人多点安慰,多了解老人的内心世界和精神上的需要,满足父母的需求,不要给自己留下遗憾。